筋力トレーニング 筋トレ始めて３か月の成果報告 年明けから筋トレを始めてもうすぐ３か月になります。 ここまで週２回ペースでジムに通い続けています。ここに来て明らかに成果が出始めてきました。 筋トレを始めてからの成果 体重 63.8kg → 65.9kg （2.1kg増） 体重は2kg増加... 2022.03.19 筋力トレーニング
筋力トレーニング 筋トレを始めました。理想の身体づくりをするための知識とトレーニングメニューについて 2022年に入ってから筋トレを始めています。 筋トレを始めた理由は 筋肉量が多くなることで、疲れにくくなる 筋肉量が多くなることで基礎代謝が上がり、太りにくくなる 鏡で見る自分の身体が情けなく思えてしまった 適切な運動量をキープすることで、... 2022.02.14 筋力トレーニング
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